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斋戒对人体的五大影响

一年一度的莱麦丹斋月,是全球十六亿穆斯林封斋、祈祷的月份,在这个月期间,斋戒者从黎明到黄昏都要戒吃戒喝,等到太阳落山,他们才会开斋,连续29或20天之久。

然而,斋戒并非穆斯林的专利,印度教徒和耆那教徒都会在特定日期斋戒一日;基督教大斋节(Lent)期间, 基督徒也会进行斋戒;从犹太教的赎罪日前夜开始,犹太教徒会斋戒25个小时,摩门教徒每个月都要封斋一日……

对绝大多数宗教而言,斋戒的主要意义,就是为了让信教者锻炼自己的意志,从而做到自省及禁欲,这一点也是为世人所熟知的。

但是,斋戒对人体的直接影响却一直都不是很明确。倘若一个人长时间不进食、不饮水,尤其是在炎热的夏季,他的身体机理会发生什么变化呢?除了精神层面的收获,斋戒是否也会给封斋者的身体带来任何益处呢?在这里,让我们一起探索斋戒的奥妙。

有效预防糖尿病及心脏疾病

2008年的一项科学研究表明,定期斋戒者患收缩冠状动脉疾病的几率远低于正常人;另据2014 年一项研究表明,斋戒可以有效促进新陈代谢、并降低人体胆固醇水平,进而将心脏疾病的患病率降低了58%。该研究同时表明,斋戒期间,人体的血糖指数也有了较为明显的下降。

减少体脂、减轻体重

对于穆斯林而言,斋戒的终极目标绝非减肥,营养学家也表示人不能为了单纯减肥而不吃不喝,不过,斋戒本身确实会带有减肥的效果。

斋戒期间,储存在人体内的葡萄糖会慢慢耗尽,为了获取更多能量,体内脂肪就会开始燃烧,进而导致体重的下降。然而,营养学家明确表示,过度斋戒会对人体产生害处,而穆斯林的斋戒刚好与这一观点相吻合——穆斯林在白天戒吃戒喝,日落与日出期间,则可以自由进食。

排出体内毒素

在医学界,医生通常会建议长期服药者定期进行斋戒,斋戒期间,他们不吃固体食物,只会喝一些蔬菜汁。通过减少食物的摄入量,我们的身体在燃烧脂肪的同时,也会进行自我清洁,排出体内毒素以及对身体无益的成分。

有利于心理健康

对于信教者而言,斋戒属于宗教义务功修,然而不可否认的是,斋戒也会对我们的社会习俗,以及斋戒者及周边人士产生诸多益处。斋月期间,穆斯林更加乐善好施,也会选择比往日更多的聚到一起共享开斋饭,分享真主的恩典,会拜访亲朋好友,这一系列社交活动,对于斋戒者的心理健康具有一定的积极影响。心理学家苏珊•琼斯(Susan Jones)指出:“斋戒可以让亲朋好友之间的关系更加亲密,因此,斋戒对于抑郁症、孤独症患者都会产生积极影响。”

改掉恶习

对于人体而言,斋戒可谓是一个放松自己,让自己的身心获得休息的大好机会。斋月期间,人会改变自己的饮食习惯,其中就包括一些恶习或不良生活习惯。随着生活习惯的规律化,我们也更容易遵循真主关于斋月以及整个信仰的教诲。

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叶哈雅译

http://suo.im/5jcJVa

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