| 76 : 1 | 人確實經歷一個時期，不是一件可以紀念的事物。 | | 一度光陰未曾經過人類嗎? （彼時）他不是一項可提到的事情。 | | 人類不是曾有過一段時期，那時他們曾是不值一提的東西嗎? | | 一段時光確已來在人[注1]上。他並不是什麼值得一提的東西[注2]。 | | 難道人未經歷一段值得記住的時期嗎？ | |
| 76 : 2 | 我確已用混合的精液創造人，並加以試驗，將他創造成聰明的。 | | 我確由攙混的一點精上造化了人類。我試證他，而後我使他能聽能見。 | | 我的確由一滴濃厚的精液造化了人。我為了教化(試驗)他，所以我給他聽覺和視覺。 | | 的確，我從混合的精液[注]上造化了人類，我考驗他，所以我使他成為能聽的、能看的。 | | 我的確用一滴混合的精液創造了人，目的是考驗他，所以我使他能聽能看。 | |
| 76 : 3 | 我確已指引他正道，他或是感謝，或是辜負。 | | 我確指示他正道。或是感念的，或是忘恩的。 | | 我已引導了他正道，他是知感的，或是忘恩負義的(隨他的便了)。 | | 的確，我引導他道路，要麼是感謝的[注]，要麼是隱昧的。 | | 我確已引導他遵行正道，他也許是感恩者，也許是忘恩負義者。 | |
| 76 : 4 | 我確已為不信者預備許多鐵鏈、鐵圈和火獄。 | | 我確為逆徒們預備了鐵鏈、項圈、與烈火。 | | 我為不信的人準備了鎖鏈、桎梏和烈火。 | | 的確，我為昧者們準備下鎖鏈、枷梏和熊熊的烈火。 | | 我的確為不信仰者準備了鐵鏈[腳鐐]、鐵圈[手銬]和[火獄的]烈火。 | |
| 76 : 5 | 善人們必得飲含有樟腦的醴泉， | | 一般好人，必飲自牠那調和物是（克夫爾）的酒杯， | | 正真的人，他們將飲一杯混合了樟腦的飲料。 | | 的確，善良人士們，他們用酒杯，飲用其中含有樟腦[注]的， | | 虔誠者[敬畏安拉、遠避罪惡者]必將飲用[樂園裏]“克富爾”泉水調製的仙酒， | |
| 76 : 6 | 即真主的眾僕所飲的一道泉水，他們將使它大量湧出。 | | 就是一種泉源；安拉的眾僕自那上飲水，他們使牠湧流，切使湧流。 | | (那是)安拉的僕人們在那裏飲用的，使它大量流出的噴泉。 | | 泉水。安拉的摯友們飲用它，他們使它在各地湧出。[注] | | 那是安拉的僕人們所飲用的一股泉水，他們將使那股泉水大量湧出。 | |
| 76 : 7 | 他們履行誓願，並畏懼災難普降日。 | | 他們全滿許下的願，駭怕其惡四揚的那一日。 | | (因為)他們實踐了(他們的)誓約，他們並畏懼那災難遍佈的那一天。 | | 他們信守許諾[注]，他們駭怕那一天它的危害是廣為散佈的。 | | 他們履行誓約，並畏懼災難普降之日。 | |
| 76 : 8 | 他們為喜愛真主而賑濟貧民、孤兒、俘虜。 | | 他們以自愛的食物款待貧人、孤兒、俘虜。 | | 他們也為了敬愛他(安拉)而供給窮人、孤兒和俘虜飲食。 | | 他們把所愛的食物供給赤貧、孤兒和俘虜。 | | 他們為敬愛他[安拉]而賑濟貧民[注1]、孤兒[注2]和俘虜。 | |
| 76 : 9 | 「我們只為愛戴真主而賑濟你們，我們不望你們的報酬和感謝。 | | （說：）我們為著討安拉的喜款待你們，並不向你們索報酬與感謝。 | | (說道：)“我們只是為了安拉供給你們飲食，我們不希望由你們獲得報酬或感謝。 | | “我們供給你們吃的，只是為了安拉的情面[注]，我們不要你們的還報和感謝。 | | [他們說]：“我們只為獲取安拉的喜悅而賑濟你們，我們不要你們的回報和感恩。 | |
| 76 : 10 | 我們的確畏懼從我們的主發出的嚴酷的一日。」 | | 我們實是駭懼出自養主極端酸臉的那一日。 | | “我們害怕來自我們的主的令人愁眉(苦臉)的欠日子(審判日)。” | | 的確，我們駭怕我們養主的那一天——[臉面]極其難看的那天[注]。” | | 我們的確畏懼從我們的主降示的恐怖苦難之日[的刑罰]。” | |
| 76 : 11 | 故真主將為他們防禦那日的災難，並賞賜他們光華和快樂。 | | 安拉於那日的禍患上庇佑他們。並使他們看見鮮艶與欣喜； | | 所以安拉將把他們從那天的災難當中拯救出來，並使他們(容光)煥發和(身心)愉快。 | | 於是安拉從那天的危害人保護了他們，並把光澤和愉快賜給他們。 | | 所以，安拉將拯救他們脫離那日的災難，並使他們容光煥發，幸福愉快。 | |
| 76 : 12 | 他將因他們的堅忍而以樂園和絲綢報酬他們。 | | 他因著他們的忍耐，把園林與綾錦賞給他們。 | | 並由於他們是堅忍的，賞給他們樂園和絲綢的衣服， | | 由於他們忍耐，他用天堂、綢緞酬報他們[注]。 | | 由於他們堅忍，他將賜給他們樂園和絲綢[做的衣服]。 | |
| 76 : 13 | 他們在樂園中，靠在床上，不覺炎熱，也不覺嚴寒。 | | 他們在那裏靠在床上，看不見太陽與嚴寒。 | | 躺在(園中的)高椅上，他們既受不到太陽(的酷熱)，也沒有嚴寒。 | | 他們在其中依靠在繡床上，覺不到炎日和寒冷。 | | [他們在樂園裏將]靠在寶椅上，既不覺炎熱，也不覺寒冷。 | |
| 76 : 14 | 樂園的蔭影覆庇著他們，樂園的果實，他們容易採摘。 | | 園林的陰影接近他們。牠的果子容易摘取。 | | 它(樂園)的濃蔭靠近他們，成串的果實低垂。 | | 它的陰影遮住他們，它的果品的採摘是極其方便的。 | | 樂園的蔭影遮著他們，樂園的水果伸手可摘。 | |
| 76 : 15 | 將有人在他們之間傳遞銀盤和玻璃杯—— | | 給他們輪轉銀器與玻璃杯。 | | 他們將輪回傳遞銀樽和水晶杯。 | | 銀器皿和琉璃杯被傳遞在他們之間。 | | 銀制器皿和水晶杯將傳遞給他們， | |
| 76 : 16 | 晶瑩如玻璃的銀盃，他們預定每杯的容量。 | | 就是他們估計，切實估計的銀玻璃。 | | 那是像水晶一樣的透亮(但卻是)用銀製成的。他們將按照(他們的所需)斟酌它的多寡。 | | 它是銀琉璃的。他們量情估計它的[注]。 | | 那水晶杯其實也是銀制的，他們可隨意決定杯中的容量[想裝多少，就裝多少]。 | |
| 76 : 17 | 他們得用那些杯飲含有薑汁的醴泉， | | 他們在那裏得飲以調和物是薑汁子的琖。 | | 他們將被賜給一杯用姜水調和的， | | 他們在其中被供以美酒，其中混有薑汁的[注]。 | | 他們在樂園裏將被賜飲用薑調製的仙酒， | |
| 76 : 18 | 即樂園中有名的清快泉。 | | 在那裏一個名為（色洛賽逼來）的泉源。 | | (其中流著一種)名叫莎爾莎碧爾噴泉的水。 | | 其中有一種泉水，被叫做賽洛賽華倆[注]。 | | 那是樂園裏一股名叫“色勒色比勒”的泉水。 | |
| 76 : 19 | 許多長生不老的少年，輪流著服侍他們。當你看見那些少年的時候，你以為他們是些散漫的珍珠。 | | 日久不變容顏的幼童往來至他們。你瞧見他們的時候，便以為他們是斷了線的珍珠。 | | 侍候他們的是一群青春永駐的青年，如果你看到他們，你一定會以為他們是散置的明珠。 | | -些永遠年少的仙童圍繞在他們的周圍，在你看到他們時，你會以為他們是散漫的珍珠[注]。 | | 永遠年青的童僕將服侍他們。當你看見他們時，你會以為他們是散開的珍珠。 | |
| 76 : 20 | 當你觀看那裏的時候，你會看見恩澤和大國。 | | 你在那裏看的時候，你就看見福祉與大國了。 | | 當你張望時，你將看到幸福和一個偉大的王國。 | | 在你看到時[注1]，你在那裏會看到恩澤和寬大的權柄[注2]。 | | 當你觀看那裏[樂園]時，你將看見[想像不到的]恩澤和大國。 | |
| 76 : 21 | 他們將穿著綾羅錦緞的綠袍，他們將享受銀鐲的裝飾，他們的主，將以純潔的飲料賞賜他們。 | | 他們上身著有綠色的精緻的與粗糙的綢緞衣服，並被飾以銀鐲。養主教他們飲清潔的飲料。 | | 他們身上(穿)的將是綠色的織錦長袍，他們也將戴著銀手鐲，他們的主將賜給他們純淨的飲料。 | | 他們的身上是綠綢和緞子的衣服，他們佩戴著銀手鐲，他們的養主供給他們潔淨的飲料。 | | 他們穿的衣服是上等綠綢加金絲做的，他們戴的是銀手鐲。他們的主將賜給他們仙酒。 | |
| 76 : 22 | （將對他們說：）「這確是你們的報酬，你們的勞績是有報酬的。」 | | 這 是對你們的報償；你們的努力已獲悅納了。 | | 他們將被告訴道：“這的確是給你們的回賜，你們的努力被接受了。” | | 的確，這是對你們的報酬，你們的奔忙是有酬報的。 | | [有話聲對他們說]：“這就是給你們的報酬，你們的善功已被接受。” | |
| 76 : 23 | 我確已將《古蘭經》零星地降示你， | | 我降給你古蘭，切實地頒降。 | | 我曾逐步地頒降將古蘭給你(穆聖)。 | | 的確，我逐漸地[注]降古蘭給你。 | | 我確已把《古蘭經》循序漸進降給你[穆聖]， | |
| 76 : 24 | 故你應當忍受你的主的判決。你不要順從他們中任何犯罪的人，或孤恩的人。 | | 你當安心奉行養主的判斷。你不要順從他們之中，作罪的或忘恩的人。 | | 所以你要對你的主的命令(判決)堅忍、服從，(耐心地等待)，並且不要順從他們當中的罪人和忘恩的人， | | 所以你對你養主的判斷[注]忍耐吧！你不要順從他們中的犯罪者或隱昧者！ | | 因此，你當耐心聽從你的主的判決，你不要服從他們中的犯罪者和忘恩負義者。 | |
| 76 : 25 | 你應當朝夕紀念你的主的尊名， | | 你當朝夕記念你養主之名。 | | 和在晨昏時紀念你的主的尊名。 | | 你於早、晚提念你養主之名吧！ | | 你當在早晨[晨禮]和下午[晌禮和晡禮]贊念你的主的尊名③。 | |
| 76 : 26 | 夜裏，你應當以小部份時間向他叩頭，以大部份時間讚頌他。 | | 你當在半夜裏為他叩頭；你當在長夜裏頌他清淨。 | | 你也要在夜間的一部分時間向他(主)匍匐叩頭，並在漫長的夜間讚美他。 | | 在黑夜中，你為他[注]叩頭吧！你在黑夜經常讚頌他清高吧！ | | 夜裏，你當用少部分時間叩拜他[注][昏禮和宵禮]，並用大部分時間讚頌他[如禮“特哈主德拜”（深夜禮拜）]。 | |
| 76 : 27 | 這等人的確愛好現世，而忽視未來的嚴重的一日。 | | 的確，這般人愛現世，棄重日於後面。 | | 這些人的確只愛轉瞬即逝的今世，而把痛苦的大日子(審判日)置於腦後。 | | 的確，這些人他們喜愛塵世，他們把沉重的一日[注]置於身後。 | | 這些人[不信仰者]的確貪戀[短暫的]今世生活，他們忽略了沉重之日的刑罰。 | |
| 76 : 28 | 我創造了他們，並使他們的體格堅實。如果我意欲，我將以像他們一樣的人代替他們。 | | 我造化了他們；我堅固了他們的關節。我意欲……的時候，我就改換類似他們的，切實地改換。 | | 我曾造化了他們，我也曾賦予他們強健的體格。但是，當我願意時，我能以類似的(造化)完全代替他們。 | | 我造化了他們，加固了他們的關節。如果我要時，我將造化[注]像他們的。 | | 我創造他們，並賜給他們強健的體魄。假如我意欲，我將用像他們一樣的人來徹底代替他們。 | |
| 76 : 29 | 這確是教誨，誰願意覺悟，誰可以選擇一條通達他的主的道路。 | | 這確是一種教戒。 | | 這的確是一個提醒，誰願意就讓他擇取一條通到他的主的(正)道。 | | 的確，這是一種規勸[注1]。所以凡要者[注2]，則採取至其養主之路。 | | 這[《古蘭經》]確是一項教誨，有志者可自擇一條通向他的主的大道。 | |
| 76 : 30 | 除真主意欲外，你們決不意欲。真主是全知的，是至睿的。 | | 誰願意……誰就向其養主取一途徑。除非安拉意欲……的時候，你們無所意欲。安拉確是深知的，明哲的。 | | 但是，除了安拉願意，你們是不會的，安拉是全知的和睿智的。 | | 你們所要的[注1]，只是安拉所要的。的確，安拉是全知的、巧妙的[注2]。 | | 除非安拉意欲，否則，你們絕不能這樣做。安拉確是全知的，最睿智的。 | |
| 76 : 31 | 他使他所意欲的人，入在他的慈恩中。至於不義的人們，他已為他們預備了痛苦的刑罰。 | | 他教自所意欲……的人入在自己的慈惠中。背義的人，真主已為他們備下痛刑了。 | | 他使他所意欲的人進入他的慈憫，他也為犯罪者準備了嚴峻的刑罰。 | | 他使他要的人進入他的慈憫中[注1]，而虧害者們[注2]，他為他們準備下痛刑。 | | 他將使他所意欲者進入他的恩惠中。至於不義者，他為他們準備了痛苦的刑罰。 | |