慎言修口

我们时常身处耐性测试之中，变得暴躁、生气，进而恶语相向、抱怨、撒谎、背谈。还有些时候，在愉快的交流时光里却打开流言之门，最后变成造谣中伤。以下是些把好口舌、增加忍耐的小贴士，但愿能帮助您与己沟通、与人交流。

1、思考

“三思而言”，“好话一句三九暖，恶言伤人三伏寒”，这些话言简意赅，在穆斯林的生活中格外重要。“三思而言”，多简单的一句话，我们却常常话到嘴边，脱口而出，然后才去捂自己的嘴。

说话之前，先想想你的话是否对人有帮助，是否必要。如果不是，甚至会伤害他人，那么请赶快转身，集中精力纪念真主，或者进行静思。不要浪费时间去说没必要的话，对人没帮助，还可能带来伤害。

2、道歉

这很难，但是如果我们说了伤害别人的话，应尽快道歉。不管是在说话的内容还是在说话的方式方面伤害了别人，不管别人是否表现出受到伤害或者难过，你都要提醒自己为你的不礼貌道歉。这样会给你带来积极的结果。我们许多人不愿向人道歉，不愿意接受自己的错误——毕竟接受自己的错误并用语言表达出来不是件舒服的事情，但这会使我们谦虚，使自己以后更谨慎。另外，这能帮助我们改善与他人的关系——你在乎他们，在乎他们的感受。

3、环境

选择好的朋友。闲聊至少需要两个人，而大多数说人闲话的人并非与所有的人都讲闲话。事实上，他们会选择有这种恶习的朋友说闲话。如果你发现和某些人接触时，你很爱说闲话，那么就远离他们！如果你发现你是开始说闲话的人，那么找些新朋友，控制自己。

4、提醒

背谈和撒谎是恶行，古兰经和圣训明文禁止。研究、学习与此相关的经文、圣训。如果你想要摆脱的是乱发誓言、诅咒的习惯，那么想想记录我们一切言行的天使吧。我们希望这些行为被记录在案吗？我们希望死亡天使来临的时候，这些言辞成为我们留在这个世界的最后声音吗？

5、强化

在房间里放个小罐子，如果你不能把好自己的舌头，乱发誓言、说闲话……就向里面投一定数量的钱。金钱的数量应该足以让你感到难过、后悔自己的言辞——但在后世，你付出的代价更多！每月月末，把钱施舍出去，但真正的目的是提醒你：把好口舌有多重要，你还需要付出多大努力。你还可以找人监督自己，在你疏忽的时候提醒你，实现诺言。

6、看看自己花多少时间谈话

这是一个可以每天进行的小测试：对自己每天的谈话时间进行记录，最好也记下你的谈话主题。每天结束的时候，看看你的谈话总时间，而你又花了多长时间谈论有意义的话题。测试结果会告诉你不少资讯。

7、宣导沉默日

我们都会有一两个“健谈”的朋友，可能你心里正在说：“就是我呀！”那么，试试宣导沉默日吧！从日出到日落，不和任何人交谈（微博也不可以哦）。这样会帮助你明白沉默的作用。事实上，先知曾告诉我们，如果我们没有善言要讲，最好就保持沉默：

“任何信仰安拉和末日的人，要讲善言，或者保持沉默。”（脑威圣训）

8、发送之前再看看！

随着科技的发展，我们愈发频繁地通过邮件、QQ、手机、微博等和人们交流。为了赶速度，我们常常快速点着键盘，没有细考虑内容就点了发送。

小贴士：

1）发送邮件时，先写好草稿，一小时后回头看看，然后再发送。

2）发短信时，可以先把内容存在提醒等里面，过一会儿再看看是否还想发送。

9、以善言代替恶言

弥补说人闲话、撒谎、背谈的一种方法就是，知道自己冤枉了别人，然后在你与之说闲话的人面前讲他的善言，赞美他。

10、以真主的尊名开始

养成以真主的尊名开始谈话的习惯。不这样做，常会落入恶魔的圈套，把不住自己的舌头。我们要为所说的每一个词语负责任，卡伊姆．加兹亚说：

“每一次呼吸空气如果不是为了真主，都会在审判日变成悲伤和痛苦。”

不要让我们的言谈变成后世的悔恨之源：

“让你的舌头因纪念真主而湿润。”（提尔密济）

11、寻求保护，免遭火狱

舌头会使毁灭我们，也会使我们获救。所以，避免说错误的话。真主的使者说：

“你们知道什么常使人们进入天堂吗？是敬畏真主和好品质。你们知道什么常使人们进入火狱吗？是两件空空的东西：嘴和私处。”（布哈里）

真主意欲，我希望上面的方法能够帮助大家。当然，这并非控制自己的唯一方法，你也可以通过回复告诉我们啊！