一年一度的莱麦丹斋月即将来临，作为信士的我们，应当如何最为有效的利用这个充满恩典的月份呢？
莱麦丹，是帮助我们变好、变优秀、取得真主怜悯的良机，如果我们能够坚持以下十条小建议，若主意欲，我们就能最大限度的从莱麦丹斋月获益，培养良好的习惯，在今后的日子里，持续获益。
1. 勤加学习。
斋月期间，很多伊玛目、学者都会开设专题讲座，不论是在清真寺还是在社交网路，不论是伊斯兰信仰基础知识还是诵读古兰经，都是我们升华自身信仰的契机。通过社交网路进行学习时，我们要把握尺度、做到斋月功修的平衡：切勿沉浸在网路学习而怠慢主命的功修，因为，学习的目的只是为了督促我们更好的崇拜真主。
2. 研习古兰。
斋月期间，我们自然要大量诵读古兰经，但与此同时，我们也应当去研习它的含义，纵然我们无法通读整部古兰经译文及经注讲解，我们也可以挑选自己某些特定章节与经文去进行深入学习与研究。
3. 为自己负责。
斋月期间，我们应当积极主动的确立规律的生活习惯。积极行善者，必将得到最优的报酬；疫情期间，很多人或许无法前往清真寺完成塔拉维哈拜，但我们依旧要准时准点的在家礼拜，好似自己亲临清真寺一般。
4. 杜绝暴饮暴食。
真主在古兰经中说：“你们应当吃，应当喝，但不要过份，真主确是不喜欢过份者的。”【7:31】
斋月期间，我们可以尝试少做油炸食品或甜食，如此，我们便能避免过度的饱腹感，进而避免在履行功修时昏昏欲睡的感觉。
5. 自我关怀。
莱麦丹斋月的核心在于牺牲，但是，这并不意外着我们必须放弃自我关怀。合理饮食、充分休息，都是自我关怀的体现，而自我关怀的目标，就在于拉近我们与真主的关系。
6. 保持专注。
我们对于功修的专注度，会最大限度的优化我们的善功，进而让我们更好的感知莱麦丹的精神。每一天，我们都应当尽量抽空诵读赞颂真主的念词，并时刻反省真主赐予我们的恩典。
7. 设立切实可行的目标。
在我们为自己制定斋月目标时，也应相应的树立一些微小的目标，如此，当我们倍感疲惫时，就可以先完成小目标，避免自己碌碌无为的度过一天时间，也能确保自己持之以恒的完成功修及善行，避免产生任何后顾之忧，譬如：既然我无法完成这些目标，为何还要设立目标劳累自己呢？
8. 保持活跃。
斋月期间，我们必然会饥乏交困，然而，我们依旧要通过轻量运动与锻炼去保持活跃与活力，譬如散步、肌肉拉伸等，避免神情恍惚、精神呆滞。适当锻炼，也可以有效减压，并促生积极的动力与活力，让自己一整天都精神抖擞的向真主祈祷、完成礼拜等功修。
9. 有的放矢。
莱麦丹斋月期间，斋戒是我们首当其冲的义务与功修，其目标，就是加深对真主的认知与敬畏。因此，我们务必要有的放矢，拒绝让任何人、任何事影响我们达成这一目标。我们可以在家中开辟一个专供自己及家人祈祷的小空间，一心一意、全身心的祈求真主、敬畏真主。
10. 勇于改变。
每天开斋后，我们可以做一些强化自己身心与信仰的小挑战，譬如健身、背诵古兰经、化敌为友、寻求他人宽恕、宽恕他人等等。这些小小的挑战与改变，虽然会让我们倍感不适，但是，随之而来的将是内心的愉悦与安宁，我们也可以因此而发掘真的自我。
编辑：叶哈雅
出处：Yaqeen Institute
原文：Ramadan Prep: 10 Essential Tips
连结：https://yaqeeninstitute.org/yaqeen-institute/ramadan-prep-10-essential-tips
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